opebet.uk

<small id='Zxeafl'></small><noframes id='Zxeafl'>

  • <tfoot id='Zxeafl'></tfoot>

      <legend id='Zxeafl'><style id='Zxeafl'><dir id='Zxeafl'><q id='Zxeafl'></q></dir></style></legend>
      <i id='Zxeafl'><tr id='Zxeafl'><dt id='Zxeafl'><q id='Zxeafl'><span id='Zxeafl'><b id='Zxeafl'><form id='Zxeafl'><ins id='Zxeafl'></ins><ul id='Zxeafl'></ul><sub id='Zxeafl'></sub></form><legend id='Zxeafl'></legend><bdo id='Zxeafl'><pre id='Zxeafl'><center id='Zxeafl'></center></pre></bdo></b><th id='Zxeafl'></th></span></q></dt></tr></i><div id='Zxeafl'><tfoot id='Zxeafl'></tfoot><dl id='Zxeafl'><fieldset id='Zxeafl'></fieldset></dl></div>

          <bdo id='Zxeafl'></bdo><ul id='Zxeafl'></ul>

        1. 小暑至,盛夏始!一碗「莲豆养心汤」清热祛暑

           

          不怕南风热,能迎小暑开...



          二十四节气,是中国人诗意栖居的创造,衣食动养皆依季候而运作。2019年,《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)推出系列策划 “二十四节气·靓汤”,在汤汤水水中,品尝四季轮转的滋味。
          7月7日-7月22日

          不怕南风热,能迎小暑开
          小暑
          “倏忽温风至,因循小暑来”。小暑来临,风中都翻滚着热浪。强烈的紫外线、滚烫的柏油路,可谓“日车不动汗珠融”。

          此时容易感到烦燥,身体乏倦,阳气最旺,暑气入心,易发生中暑。

          中医讲求“春夏养阳”、“冬病夏治”,这个季节既要清热祛暑,又要注意固护阳气。

          对于祛暑排毒来说,绿豆是不可或缺的食材。《本草纲目》记载:“绿豆气味甘寒,无毒……解一切药草、金石诸毒。”其有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效,最合时宜。
          绿豆解暑养心汤
          给小暑添份凉爽
          食材
          绿豆:50g
          红豆:20g
          荷叶:20g
          莲子:20g
          生姜:3片
          冰糖适量
          做法
          1


          将绿豆、红豆、莲子洗净,
          用清水或温开水浸泡约1.5小时
          2
          锅里倒入泡好的绿豆、莲子,
          根据个人口味放适量冰糖
          3
          倒入约700ml清水大火煮至绿豆开花
          4
          把荷叶洗净
          5
          放入荷叶、生
          姜煮5分钟
          6
          即可出锅
          养生功效
          清热解暑、清肝和胃
          • 绿豆:甘寒,解烦热、清肝火。
          • 红豆:利水解暑湿,补心血。
          • 荷叶:清暑化湿,升发清阳。
          • 莲子:性平味甘微涩,清降心火,养心安神。
          上述诸药佐少许生姜,避免寒凉伤胃,促进食欲。

          此汤借鉴宋代《朱氏集验方》三豆饮,清热解暑,养心和胃。
          小暑时节
          解暑祛湿,保护阳气


          这个节气,暑热已盛,伴随湿气,空气闷热,易出汗过多、贪凉导致阳气损耗,出现心烦口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状。

          夏季养生,要注意清热解暑袪湿和保护阳气,可以静制动,减少外出暴晒等活动。

          在食材的选择上,可适当增减选用扁豆、薏米、莲藕等材料,有助于消暑,但平日素虚,脾虚便溏者,应减少或避免使用寒凉食材。▲
          受访专家

          唐仕欢
          中国中医科学院中药研究所副研究员、副主任医师 
          本期编辑:刘云瑽


          版权声明:本文为《生命时报》(微信号:LT0385)原创,未经授权谢绝转载。

          立春丨雨水丨惊蛰丨春分
          清明丨谷雨丨立夏丨小满
          芒种丨夏至
          我们不传小道消息和谣言
          我们不取吸引眼球的耸人标题
          我们不做只为转发量而存在的媒体
          请你相信原创的力量
          健康路上,我们愿意陪你一起认真走下去
          人民日报主管   环球时报主办

          微信ID:LT0385

          电话垂询

          业务合作:010-65363765

          内容合作:010-65363786
          喜欢,就点个“在看”


              关注 生命时报


          微信扫一扫关注公众号

          0 个评论

          要回复文章请先登录注册